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瑜伽入门之瑜伽用品选购pdf
对于现代人来讲,瑜伽并非完全是徒手运动。借助一些特制的工具做瑜伽,其实是瑜伽
作为一项健身运动的一个分支,它被命名为辅助物瑜伽”。这是由印度著名的瑜伽大师
对于现代人来讲,瑜伽并非完全是徒手运动。借助一些特制的工具做瑜伽,其实是瑜伽
作为一项健身运动的一个分支,它被命名为辅助物瑜伽”。这是由印度著名的瑜伽大师
于它的练习效果显著,加上科技日新月异,该流派的衍生物不断壮大,俨然成为瑜伽爱好者
膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫要选用无毒、无味、弹性好的产品。用手掌轻推垫子表面,要
有一种干涩的感觉,如果垫子表面发泡剂残留过多就有湿滑的感觉,那么在上面作练习时会
容易打滑、摔伤。初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如 6mm 厚的;有一定基础的
很多人觉得在家里自己练习瑜伽,不需要垫子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,
其实这都是不正确的,因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽运动,处理不当,海德体育APP还会引起一些
不必要的事故。而且,即使是使用一些家用的毯子和地毯等,效果也不一样,只有亲身体会,
练习瑜伽的时候所穿着的一种服饰。选用瑜伽服时一定要以舒适为主,宽松的最好,此外还
有有比较好的透气性。而且瑜伽运动动作幅度较大,要求服装选择伸缩性能较好的材料,同
时运动出汗较多,要求材料的吸汗性能及透气性能均比较高。市面上有些用尼龙做的伸缩性
好,但吸汗性差,有些吸汗性能好,但完全没有弹性,穿着身上松松垮垮。瑜伽服最好采用
富于伸缩性能和吸汗性能的材料,在两者之间达到最佳平衡。穿在身上,既有贴身的舒服感,
瑜伽砖:是一种做瑜伽练习时的辅助产品。在做一些瑜伽基本动作,比如做前曲式手够不着
对于一些初学者来说,很多动作都是做不到位的,这个时候我们就可以选择一些动作上的辅
助工具。瑜伽砖就是其中一种,是当我们在伸展的时候,双手够不到地的时候过渡使用的,
或者是保持身体的平稳的时候也可以使用。这个对于一些常年学习瑜伽的人来说,已经是不
必要了的,但对于初学者做到一个动作的标准化来说,还是有一定辅助作用的。
瑜伽球:是一种现代流行的健身产品。通过锻炼可以提高人的柔韧性,平衡能力、改善体态、
瑜伽伸展带:是做瑜伽练习时的一种辅助产品。比如半面式,两手相扣够不着时,可以用伸