瑜伽，是一种生活方式，是一种静态运动，也是一种内外兼治、修身养心的养生方法。在瑜伽体式练习中，我们通过扭转、拉伸、延展的身体动作来锻炼我们的身体，通过稳定体式之后的冥想阶段来锻炼我们的心灵、思想，海德体育注册通过两种阶段中呼吸节奏的调整来达到我们身心的平衡。

　　在瑜伽体式练习中，我们要认真的去感受呼吸，而非拉伸、扭转、海德体育注册延展期间所长生的痛感。在保证我们呼吸顺畅的情况下，完全的放松自己、放空自己，放下心中的执着与偏见，去追求一种无我的境界，将自己的身心打开，去体会、感受、尝试去包容一切，感受体内能量的流动，保持愉快的心情。

　　何为瑜伽养生的大智慧？一言以蔽之就是“在正确的时间，做正确的运动”。根据自身所处的环境以及个人情况来选择适合自己的瑜伽练习时间，在练习中认真的确认体式的标准与否，正确有效的调整自身呼吸节奏，安宁祥和的进入冥想阶段放松身心，提升自我。

　　十人十色，每个人的成长过程与环境决定了日后的个人喜恶，海德体育注册每个人都有不同的优劣之处，但彼此间并不存在好坏之分、高低之别，以包容的心态去面对，遵从身体的本能，自然而然的健康生活，这才是瑜伽人的养生方式。