刚春节回来，同事说要去报个瑜伽班，觉得瑜伽可以锻炼气质。事实上，越来越多的女孩开始关注自己的车以及她们的外部形象。瑜伽对很多女性来说也是一项很受欢迎的运动，但是我的朋友们不知道你是否知道一种瑜伽叫阴瑜伽，那么它是什么呢？

　　原来有一种瑜伽叫“阴瑜伽”，可能和你想的不一样。这是一个漫长的经历！什么是阴瑜伽？有什么好处，初学者怎么练习？带你来了解一下

　　不知道朋友们知不知道，其实关于家的流派很多，因为各民族和世界不同地区对健身的理解不同，因为不了解文化基础，哲学观念不同，所以出现了不同的瑜伽流派。据目前统计，全球瑜伽流派约有24个个，我国流行的瑜伽主要是哈他瑜伽和阴瑜伽，所以今天我们就来

　　说英语的人起源于美国西方人的建筑，大多比较注重实用性，所以也特别注重肌肉的锻炼，而东方人在大多数情况下更注重形体美。

　　与哈他瑜伽相比，阴瑜伽也强调呼吸和轻柔的动作，他想全身放松。而且有个的显著特点，既强调上半身的锻炼，也注重下半身的拉伸。而且每一次个的移动也是长期保持的。一般来说，一个个的姿势要保持5分钟以上，最长的可以达到半小时甚至一个个小时。这就是阴瑜伽。

　　正是因为它的这个特性，所以他的动作一般都比较简单，因为我们知道，如果很难，那么普通人是无法长期保持的，所以阴瑜伽在中国并没有流行很久，但是到目前为止有很多人在练习。

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